Психолог от Anora

О специалисте

Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий Булочкин.

В своей работе помогаю людям лучше понимать себя, свои чувства и реакции, выстраивать более устойчивые отношения, как с собой, так и с другими. Особое внимание уделяю теме выгорания и цифровой усталости. Этот путь мне хорошо знаком лично: 20+ лет в ИТ дали мне понимание этой боли изнутри.

Я работаю с темами тревоги, эмоционального выгорания, прокрастинации, сложностей с самоценностью и границами. Ко мне приходят люди в периоды изменений и кризисов, когда хотят как-то по-другому.

Отдельное внимание уделяю теме профессиональной реализации и карьеры. Вопросы выбора, развития и внутренней опоры в профессии были важной частью моей собственной терапии.

В работе я использую интегративный подход, сочетающий методы когнитивно-поведенческой (КПТ), эмоционально-образной (ЭОТ), схема-терапии и телесно-ориентированные техники с доказанной эффективностью, чтобы давать инструменты и для быстрого снятия напряжения, и для глубинных изменений.

Я буду вам полезен, если вы:

• испытываете тревогу, панические атаки, навязчивые мысли
• столкнулись с эмоциональным выгоранием, хронической усталостью, апатией
• испытываете сложности с мотивацией, постоянно откладываете важное
• находитесь в поиске себя, своего места в жизни
• не чувствуете удовлетворения от жизни или отношений с партнёром
• испытываете сложности с самооценкой, сомневаетесь в себе, своих решениях и выборе
• находитесь в периоде изменений и кризисов
• хотите лучше понять себя, свои границы, желания и возможности
• сталкиваетесь с цифровой усталостью, многозадачностью, невозможностью переключиться

Мое образование и опыт:

• Студент Московского института психологии (системное обучение: теория + практика в тройках, интервизии, балинтовские группы)
• Начинающий психолог-консультант
• Регулярная профессиональная супервизия и личная терапия
• 20+ лет в ИТ-сфере — понимаю, что такое выгорание, многозадачность и цифровая усталость не понаслышке