Страх перед близостью: обуздать неловкость и стыд

очень тяжело жить с сексуальным страхом. я вполне себе раскрепощённая, когда рядом со мной есть человек, который может быть инициатором и взять на себя ведение каких-либо романтических действий, будь то прелюдии или поцелуи. но так бывает не со всеми партнёрами и не во всех отношениях. когда я сталкиваюсь с ситуацией, где мне стоит самой заявить о своих желаниях, либо прямо сказать что мне нужно, чего хочется, либо вообще как-то описать свои желания по переписке, мне становится крайне неловко, страшно, некомфортно, я испытываю жуткое стеснение и стыд. почему-то я думаю, что со мной что-то не так, хотя я очень люблю физическую близость, необязательно это будет парень, это могут быть и объятия с подругами и друзьями, родными, любыми людьми, которые как-то будут со мной контактировать/общаться. честно говоря, сейчас волнует проблема страха раскрепощения в целом, может быть из-за детства, у нас была табу в семье тема секса, и каких-то разговоров об этом никогда не проводилось, и сейчас мне крайне стыдно и страшно общаться об этом с людьми