Как перестать быть "удобным человеком"?

Я интроверт, очень скромный, стеснительный человек, не особо любящий общаться с людьми. Последнее время постоянно ощущаю чувство вины, за те вещи, за которые вроде не должна ощущать, постоянно оказываюсь виноватой, получаю бесконечные оскарбления в свой адрес. Моя семья всегда ищет повод надавить, унизить. Меня не воспринимают всерьез, когда пытаюсь им открыться и рассказать о том, что тревожит, они просто начинают смеяться мол какие у меня могут быть проблемы, мне морально тяжело все это вывозить как минимум как интроверту, они не понимают что мне хочется быть одной, они постоянно лезут ко мне с ненужными советами и помощью, от которой в итоге я страдаю. Мне не нравится быть с ними рядом, они доставили мне столько боли, что у меня нет никакого желания общаться с людьми в целом. С детства ощущаю себя "удобным человеком" никогда не была привередой в плане еды, носила ту одежду, которую покупали, обижалась, но никогда не говорила об этом и сейчас веду себя вполне по доброму, начала переживать что они могут как то воспользоваться моей добротой. (извиняюсь что текст написан фигово, я не могу нормально и четко формулировать свои мысли Т_Т )