Тревожность после увольнения: как справиться с потерей?

У меня тревожность началась, когда меня уволили впервые, везде я сама уходила.. в целом из-за женского коллектива вот такие проблемы..теперь не могу настроиться, взять себя в руки и не угасать вот так ... очень замкнулась в себе и перестала доверять людям, в целом боюсь теперь выходить в найм...