Разорванная дружба и страх перед извинением

У меня была подруга с детства, мы больше не общаемся. Наша дружба закончилась почти год назад из-за её резких перемен. Она нашла другого человека, впала в депрессию, и мы жёстко поссорились. С моей стороны было много говна — я обесценивала её, обижала, не была рядом. С её стороны тоже были моменты, но это её история.

Я хожу в терапию, пробовала проработать эту тему с помощью ДПДГ. Эффект есть, но он постепенный. Недавно я прочитала книгу о дружбе, и меня накрыло — слёзы, вина, желание извиниться. Это часто происходит, потому что у меня депрессия, и вина стала тяжёлой.

Я хочу сказать ей, что мне жаль за моё поведение, и пожелать удачи в суде. Не ради возвращения отношений, а чтобы снять эту тяжесть.

Но я боюсь. Если я напишу, боюсь, что сообщение увидят другие — особенно её девушка, которая агрессивно ограничивает наше общение. Боюсь, что она подумает, что я снова лезу в её жизнь, или посмеётся, или скажет, что я унижаюсь. У нас уже была попытка извиниться, но тогда это переросло в конфликт, и я попала в ЧС.

Теперь я хочу сделать это иначе — позвонить, чтобы слова остались только между нами. Но я боюсь, что она не одна, или будет холодна, или не захочет слушать. И мне стыдно не за извинение, а за то, что я унижаюсь перед ней, хотя я знаю, что это не так.

Звонок — это тревога. Я не знаю, что сказать, и нужно ли это вообще. Я противоречу себе: с одной стороны, это может помочь отпустить, с другой — я не понимаю, зачем это делаю.

Я боюсь её голоса, молчания, того, что я растеряюсь. Но я хочу, чтобы меня услышали и поняли, почему мне так трудно.