Депрессия душит: как выбраться из тёмной пропасти?

Идет очень сильная депрессия, не знаю как из нее выбраться, очень тяжело, дошло до того, что я начала забывать все, практически не выхожу из дома, постоянно плачу, лежу, у меня нет такого человека который бы меня поддержал, со всего злюсь, истерика, больно от всего, а все от того что в жизни много чего накопилось, и это какая-то яма, пропасть, не знаю что делать, каждый день одно и тоже, и мысли ужасные, уйти из жизни, в принципе хочется и жить, но как я живу, это не жизнь, а птица в клетке, которая проходит испытания, что делать... как поднять себя на ноги, как вернуть себя прошлую, я не знаю, ничего не имеет значения, ничего не радует, просто какой-то дно, как воронка, затягивает, и с каждым годом все хуже и хуже.. это крик о помощи, это уже правда крик.. очень плохо, отчаяние, опустились руки..