Размышления о боли, утрате и поиске себя в 39 лет

Мне 39. Знаю, что я тревожный человек, события последних месяцев усугубили тревогу (смерть родственника, уход партнера)... но стараюсь работать над собой, не отчаиваться. Сейчас я одна, переживаю разрыв в пустой квартире, 3-годичные отношения, в которые я верила, распались по внезапному желанию партнера в самый болезненный период, когда много навалилось (очень долго винила себя за "недостаточность", проживается большой болью). Понимаю, что я эмоционально-созависимый человек (как и большинство из нас), и выбираю в пару обычно эмоционально холодных и слабо эмпатичных людей (привет, мама-папа). Когда стало неудобно и недостаточно - человек просто ушел, взяв от отношений максимум. Недавно я задумалась, что многие хотят глубоких серьезных отношений, но не осознают все риски и уязвимости своего состояния. Для любых ценных отношений требуется ресурс, вовлеченность, желание держать связь и т.п. Но мы часто "прыгаем" в это без осознания своих состояний, доводя себя до истощения и порой депрессии. В моем случае травма отвержения активировалась на 200%, и понимаю, что уже не потяну повторение подобной ситуации. Знаю, что можно восстановиться, дать шанс себе в будущем, но не отпускает мысль, что все (и мы тоже) в жизни временно. И что люди могут делать больно без причины. А быть любимой и полюбить, выстроить здоровые отношения - все же хочется. И еще не забывать, что люди иногда меняются, заболевают, и тогда отношения - это уже невероятно ответственный путь, когда ты будешь должен остаться и помочь или отказаться от человека в уязвимом состоянии. Я понимаю, что мой прошлый партнер. скорее всего, от меня бы отказался, если бы я серьезно заболела....Поделитесь, пожалуйста, своими историями / мнением, потому что ощущаю огромное разочарование в жизни, чувствую себя в мощном кризисе экзистенциальном. Сложно принять сам факт ненадежности человеческой/ событийной, и зыбкости бытия...