Как справляться, когда отдаешь всё, но не получаешь взамен?

Очень много работаю, отдаюсь работе, очень долго справляюсь со всем одна. Нет поддержки со стороны друзей, родители помогают , но чаще всего это просто моральные слова и все. ищу выходы всегда сама, устаю от без силия, и то что постоянно все тяну на себе. перестала радоваться мелочам , часто страдаю в одиночестве и замыкаюсь в себе. доход уходит и постоянно остаюсь с нулем. хочу заняться собой и вечно нет времени и сил на этто ну и средств , не помню когда последний раз себя радовала , постоянно хожу в лохмотьях и мне кажеться что моему окружению за меня стыдно . взяла бы подработку но и на нее нет сил, вечный бардак не могу разобрать себя и свое жилище , как собрать себя по кускам когда ты отдаешь все свои эмоции другим и не получаешь ничего взамен , даже слов благодарности, люди только высавывают из тебя и принимают это как должное .