Чувство одиночества: как справиться с отдалением

я чувствую, что отдаляюсь от семьи, стала более замкнутой, вижу свое будущее в одиночестве. у меня начались серьезные проблемы с самооценкой, дома я не получаю желаемую поддержку, мама любит говорить всю правду в глаза, иногда это невероятно ранит, папа перестал мне в чем-либо помогать, я все больше и больше начинаю надеется только на себя, сестра стала любимчиком в семье. с девства я не научилась общаться, поэтому друзей у мня нет, из-за этого я замкнутый человек и любая встреча с человеком, кроме сестры дается с невероятным трудом и страхом. я девушка и мне 16 лет, подруг я не имею, никак не могу поладить со своим полом.