Мама двух детей: как найти время для себя?

Я мама в декрете ,у меня двое детей ,первому 4 г ,второму скоро 2 года , я постоянно с детьми ,домашняя рутина и тд,муж может помочь но после 19,00 ,но порой это мало для меня . Поправилась на нервах ,не могу никак взяться ,даже не то что взяться ,а начинаю дело и могу через неделю плюнут на это все ,после первой беременности не было такого ,как то смогла похудеть ,но понимаю что это один ребенок ,а тут двое их ,всем нужная мама ,тактильность и тд

Как себя взять в руки ,что бы на нервах не есть ,потом не винить себя ,начать любить себя хотя бы