Как справиться со стыдом после неожиданных ситуаций?

Девочки, как побороть стыд... Я не угараю. Это реальная ситуация.. Сейчас смотрела порно и не заметила, что у меня открыта входная дверь, ходила ко врачу с утра и не закрылась на замок... Балконная дверь тоже была открыта и из-за сквозняка входную дверь открыло. Я услышала как кто-то открывает тамбур и поняла, что дверь открыта. Что делать? У меня руки трясутся, живу в квартире парня....