Как отпустить прошлое и принять себя настоящую?

я неудачно призналась в любви мне очень больно и обидно я очень редко влюбляюсь в кого то тут я и в правду сильно меня мягко сказать отшили . я не могу изменить свою внешность я на лицо ну не сильно страшная но у меня акне многие говорят что это не так страшно но лично я не могу это просто принять, у меня лишний вес он не так заметен как вижу я . я не могу принять и понять простые вещи я не могу принять холод от человека ссору и тд. я разучилась быть нужной я не могу общаться с некоторыми людьми нормально, просто лезут ужасные шутки ошибки в ударениях . я сильно и быстро и сильно привязываюсь к людям я не могу отпустить что то даже когда что вокруг меня меняется из вещей я буду по этой вещи скучать.у меня очень сильная тоска по прошлому которое было как оказалось ужасное. просто забить на всех и все как советуют многие я не могу . также я не могу принять себя я постоянно после того как влюбилась и была отшила стала следить за каждым шагом действием как волос лежит на голове! переступить себя начать вести так как что то просит не могу и просто мучаюсь от мыслей выговориться не кому никто не сможет меня по настоящему поддержать и это меня сильно мучает