Я не знаю, что делать…

чувствую себя в какой-то бесконечной затяжной депрессии. ни на что нет сил, ничего не хочется, могу целую неделю не принимать душ, не мыть посуду.

в груди чувство сдавленности и постоянно хочется плакать, иногда слезы льются сами собой.

умом понимаю, что это не правильно, пытаюсь заставить себя встать и что-то сделать, что-изменить, и вроде даже начинаю чем-то заниматься. но делаю это все на автопилоте как сомнамбула.

уже надоело это состояние, но выбраться из него никак не могу