Советы по набору веса и улучшению питания

Сильно потеряла вес 😔 мне сложно его очень набрать , и не умею питаться нормально

Мой вес сейчас составляем 40-39 кг при росте 158 .

Я сильно комплексую , и переживаю

Мой молодой человек сказал бросит меня если я еще больше похудею , и мне от этого еще больше хочется плакать , что вместо поддержки он сказал что не будет со мной такой худой .

Я стараюсь кушать , но судя по все у я это делаю это как-то не правильно

Подскажите может кто сталкивался с худобой , чем вы питались , может бы б посещали каких-то врачей , или пили какие-то порошки для набора массы

Подскажите какие упражнения можно делать в зале и дома

Я действительно очень хочу поправиться до 50кг , и перестать комплексовать по поводу худых ног , хочется открыто ходить летом , а не надевать длинные платья чтоб скрыть ноги , или на загорать потому что стремлюсь своего худого тела .