Как преодолеть страх общественного внимания?

Все время переживаю, то что все люди на меня смотрят и и думаю что они думают что я такой плохой или еще что то, я стеснительный человек. Я не могу поговорить нормально с девушкой, когда я их вижу около себя например или рядом собой на улице, как мне становиться как то не по себе. Вот я хочу избавиться от этого страха как то.