Причину знаете?

вы не одна, у меня тоже самое

Делюсь способами. Это сложно. Но так можно долго вариться. Надо сесть и прям прожить то, что вас беспокоит. Поговорить самой с собой.

Наверняка вы знаете от чего именно вам плохо, но сопротивляется этому. Сели, глазки закрыли, почувствовали где у вас в теле (обида, страх, вина) посмотрели на неё. Разгоняет, усиливает, проплакиваете если надо. Потом после усиления это уходит.

А вообще разрешайте себе всё!

Нет, мир от этого не перевернётся.