Как перестать видеть кошмары?

привет мне сейчас 19 и я парень. 2 года назад перед новым годом я получил сквозное пулевое ранение и я вызвал для себя скорую и перевязал рану. Потом меня врачи менч находят дальше уже у меня всё туманно, но я просыпаюсь на холодном операционном столе я слышу диалоги хирургов но ничего немогу сделать ни крикнуть ни дернуться меня охватывает паника и я надеюсь что они заметят на мониторах что что то не так но они смотрят и говорят все нормально дальше меня уже начинают резать и пытать и мне до сих пор снятся кошмары где я снова оказываюсь там и просыпаюсь с сильным сердцебиением и сбитым дыханием а тело все дрожит. Я сначала особо не хотел обращаться куда либо но когда на ночевке я так проснулсч я напугал нескокльок человек мне сказали обратитьсч к психологу но мне страшно к нему идти я я даже не знаю почему мне просто страшно поэтому я здесь.