Как справиться с разочарованием в собственных родителях

Разочаровалась окончательно в своих родителях, говорят какими бы они не были они твои родители, но это очень тяжело устала, постоянно хочется совершить какую-то глупость назло им, но понимаю что я сама мама на мне очень огоромнвя ответственность, не хочу чтобы он видел во мне плохого человека, как это делали мои родители, забывая, что кроме их самих у них есть и дети, но пытаться смотреть за 2 взрослыми людьми и пытаться им объяснить что-то, доказать очень тяжело, я устала