Трудности общения: как справляться со страхом знакомства

Общение с людьми, я чуствую что постоянно натягиваю улыбку.

Испытываю сильную тревогу при знакомстве, незнаю что говорить.

В последнее время приходит мысль что людям нафиг нездалась я которая :

Могу расплакаться от чего угодно.

Мои тревоги по поводу элементарных дел.

В основном это тревожка я постоянно нахожусь в кокомно повешенном состояние.