Можно ли победить тревогу без антидепрессантов?

Надоела тревога , иногда нормально себя чувствую, но как придёт какая нить навящевая мысль и всееее , начинает меня парализовать , а у меня маленький ребенок , ужас , боюсь , что там будет всю жизнь , хочу наслаждаться жизнью , хочу ездить в горы , лицезреть красоту , наслаждаться детьми , а эта тревога жрет меня изнутри . Да , я даже понимаю почему это состояние чо мной , года два я была в диком стресса , и вот , пожалуйста , теперь я в ужасном состоянии .... Неужели антидепрессанты , кто нить самостоятельно справлялся с таким ?