Как справиться с эмоциональной болью после расставания?

Влюбилась в человека или стала зависима от него из-за эмоциональнных качелей. Чувствую тревожность уже около месяца, физическую. Позавчера мы расстались из-за какой-то глупости, он игнорирует меня и я знаю, что он не ответит. В уме я понимаю, что это к лучшему, но чувствую очень сильную боль, грусть, тревогу и не знаю, что с этим делать. Отвлекаться не помогает. И я не могу об этом с кем-то из своих друзей