Как открыть сердце миру и перестать бояться?

Моё недоверие к людям мешает мне жить. В детстве меня травили в классе, но когда закончила школу и пошла учиться дальше всё было хорошо. На работе тоже в хороших отношениях с коллегами. Но доверия к людям нет. Я всегда жду надо мной будут смеяться, обманывать, использовать и так далее. Поэтому привыкла ни с кем не сближаться. По принципу "одной спокойнее". Но одиночество вообще не всегда хорошо. Как перестать закрываться от общения? Я понимаю, что можно и нужно и это по факту не так уж тяжело. Но едва я пытаюсь вылезти из своей скорлупы, как передумываю и снова живу как раньше: дом, работа, куда-то хожу по делам. Всё. Я хочу жить полноценно. Хочу в полной мере чувствовать жизнь. Мне надоело думать, что меня осудят, засмеют. Я довольно симпатичная с хорошей фигурой, но мой "бзик" не даёт мне показать миру себя настоящую.