Запуталась в терапии. Отторжение КПТ. А может всё не так плохо?

В какой-то момент терапия для меня стала из интересных экспериментов чем-то связанным с "надо", с "должна". Особенно КПТ. Меня эти три буквы начали сильно триггерить.

Так хочется, чтобы было не так плохо на душе, но при этом не хочется себя перекраивать, становится правильной, функциональной, но уже не собой.

Не хочется заменить свои мысли, чтобы сильнее впрячься в учёбу (я студентка), чтобы стать нормальной, как все одногруппники, не отсвечивать своими переживаниями и слезами

Я боюсь, что если пойду в терапию, то это будет либо пустая трата денег, либо перепрошивка, чтобы стать удобной

Какой смысл избавляться от слёз, переживаний, прокрастинации, если внутри будет пусто

Я не хочу становиться лучше, чтобы учиться лучше, хотя, наверное, должна хотеть

Когда-то я любила психологию, потом все эти техники стали казаться самонасилием

Как же не хочется становиться сильнее, выносливее, адаптивнее (ещё одно слово, которое теперь триггерит нереально). Хочется, чтобы стало легче, а не чтобы я научилась больше терпеть. А разве не для этого все техники саморегуляции? Подыши квадратом и терпи дальше. А где в этом помощь? Я не хочу терпеть, я хочу, чтобы всё закончилось

Если тут есть психологи,

скажите, КПТ правда такая или это мой внутренний критик подмял психологию под себя?