В плену бессонницы и дедлайнов: вырваться из замкнутого круга

Уже две недели живу по принципу учеба-дом-сон-работа. Я прихожу домой и не замечаю как вырубаюсь, после чего просыпаюсь только часов в 9-10 ночи, а у меня куча дедлайнов и это все еще нужно сделать, потому сижу до 3-4 утра над заданиями. У меня не получается прекратить этот круговорот, из-за чего постоянно дедлайны горят и я не высыпаюсь нормально. Я понимаю, что проблема может звучать очень мизерной и легко решаемой, но у меня просто не получается. Очень хочу выйти из этого тупика и начать все успевать