Эмоциональные качели: как справиться с тревожностью

Переживаю без повода, вроде ничего не случилось а тревожность всё равно есть. Часто хожу без настроения, но бывают моменты когда настроение скачет так и так, то весёлая, то грустная, то злая, многие говорят что у меня возможно биполярное расстройство, есть много признаков которые указывают что это действительно может быть оно. Боюсь обращаться к психиатру, не из-за того что могут действительно подтвердить тот или иной диагноз, а просто боюсь. Я по жизни человек эмпатичный, боюсь что очень уйду в эту тему и не смогу выбраться... Ещё часто у меня апатия, прошлое повлияло очень сильно на меня, щас не могу принять себя тк было очень много травли и буллинга, молодой человек меня поддерживает и друзья, но все равно как будто что-то не то. Бывают мысли о самоповреждении которые я в итоге и реализовываю, царапки делаю.

Мне тяжело с учёбой, но всё равно я можно сказать хорошистка. Поддержки от мамы бывает не так много как хотелось бы, отец тоже пытается но не знаю, я не слушаю чтоли.