как понять себя, разобраться во всем? подозрение на прл. очень тяжелыф период в жизни и отношениях

мне сильно плохо морально уже с октября. все время качели, то все хорошо, то плохо. в отношениях с партнером все становится хуже. подозреваю у себя прл, хотя мне год назад и так поставили гтр, но я думаю, что у меня все посерьезнее. только что, партнер обесценил псих.болезни людей и внутри пустота. появилось больше суицидальных мыслей. мне тяжело, я не знаю, что мне делать