Способы успокоиться после измены и разрыва отношений

Как себя успокоить после расставания и измены. Может есть какие то практики, смотрела в интернете :говорят про дневник эмоций (не помогает), спорт(помогает на короткий промежуток времени).Плачу почти каждый день. Может быть это я нытик, но собрать себя никак в кучу не могу.