Утрата и боль: как справиться с невосполнимой потерей

Недавно я потеряла свою подругу. Ужасная авария, которая унесла сразу три жизни: мою подругу, ее парня и ее маму. Еще младшая сестренка, которую я тоже очень хорошо знала, сейчас в реанимации в плохом состоянии, очень переживаю за нее. Вот уже четыре дня я не могу принять это, осознать, это просто не укладывается в голове. Да, в последние годы я толком и не общалась с ней, виделись мы в последний раз два года назад. Но нас связывала крепкая школьная дружба, столько воспоминаний, фотографий, видео, переписок. Я сейчас всё это пересматриваю, вспоминаю и мне очень больно. Как же это несправедливо! Я виню себя, что не продолжила с ней дружба после окончания школы, что перестала звонить и писать, и что не смогла приехать на похороны. Возможность была, но я испугалась, стало страшно. И теперь у меня каждый день такой ком внутри, душа болит сильно, плачу каждый день, не могу в это поверить. Пытаюсь отвлекаться, начинать жить прежней жизнью, но всё равно мысли возвращаются, я не могу. Знаю, что подруга точно не хотела бы, чтобы я сейчас так сильно переживала. Вообще она всегда была на позитиве, не могу вспомнить ни одного случая, когда бы она грустила. Но это невозможно просто больно, очень больно и страшно.