Как не бояться открыться и выразить свои чувства

Всем привет. Я новенькая здесь, начиталась тут конечно и вот решила тоже написать свои ощущения и свою внутреннюю боль. Не знаю как это объяснить, в общем иногда мне просто очень тяжело. Хочется выговориться, но не получается. Не могу сформулировать мысли или думаю что их не поймут и будут переспрашивать, а я не смогу объяснить что я имела ввиду. И появляется страх какой-то чтоли что будут смеяться что я глупая. Лезть с уточняющими вопросами и тд, а если это еще и при нескольких людях где мы в компании, то вообще караул) В общем на душе т этого плохо. Просто хочется, чтобы кто-то понял и не лез с советами.