Почему мы так часто сравниваем себя с другими?

Как принять и полюбить свою достаточно не плохую в целом внешность? Как разглядеть в себе не просто тело - личность ? Как прекратить сравнивать себя без конца с другими людьми ? Может посоветуете дельные книги, подкасты , которые учат самоценности и принятию, заботе о себе) спасибо