Готовность к новой любви: как преодолеть страхи?

Никогда не думал, что столкнусь с полным одиночеством и недоверием к женскому полу, я бвл в отношениях 3 года, ушёл в армию и по канону, все шло нормально, я достаточно симпатичный, харизматичный и заботливый молодой человек, главное скромный)), я был полностью в человеке и готовился после армии делать предложение, но как оно бывает, у жизни на меня другие планы, она меня бросила, потому что ей было больно, от того что я просил просто общения, она не справилась с испытанием, нужно было потерпеть годик и все закончилось, но нет, сейчас уже прошло 6 месяцев, я живу дальше, пробовал начать общение, но я начал видеть манипуляции абьюз в общении, не позволять поступать с собой как с дерьмом и все по жопе, мне очень больно и пусто внутри, я просто хочу нежности, радостного общения, но теперь проблема с доверием, не знаю как её починить, я не хочу отталкивать от себя людей, но больше не могу позволить не уважать себя и манипулировать, если есть люди у которыз такие же проблемы, был бы рад пообщаться и познакомиться