Как пережить стрессовую ситуацию в одиночку? Тревоги паника и здоровье Страх как справиться с одиночеством

Доброй ночи посадили мужа суд неизвестно когда на фоне этого начались панические атаки чувства нехватка воздуха. Кажется что вот что то произойдет со мной боюсь безумно за сердце очень сильно зациклилась на этом ( из за стресса тревоги каждо дневной началась невралгия межреберная кажется что сердце бьется не так или пульс замедляется вот кстати и перебои чувствовать начала экстрасистолии резкие толчки в сердце но и при этом у меня еще Анимия и беременность 28 недель двойня и по мимо этого еще двое детей уже есть я боюсь одна оставаться от слова совсем даже с детьми ( ребят я одна такая ??? Мне сейчас очень тяжело поддержки не какой нет родителей у меня тоже нет что бы постоянно могли меня поддерживать или быть рядом(