Как остановить себя, когда руки тянутся к лезвию?

Люди, которые сталкивались со селфхармом, что вам помогает не срываться?

Я нахожусь в психотерапии(несколько месяцев) и принимаю антидепрессанты(один месяц), также у меня есть транквилизаторы. Психиатр сказал пить транквилизаторы на подступе сильных эмоций, чтобы не срываться. Но я не могу себя заставить их выпить, когда чувствую, что могу порезаться. Иногда мне кажется, что у меня и вовсе нет желания прекращать это, но я боюсь оказаться такими темпами в психушке😶‍🌫️