Эмоциональные бури в отношениях: искать путь к миру

У меня есть молодой человек и у нас часто сильные ссоры, мы расставались, а когда сходились соры прекращались на время, поговорить на сильных эмоциях не получается и доходит до того что я поднимаю на него руку, совладать с эмоциями так же не получается, я хочу совет, что можно с этим поделать? Мы друг друга очень любим, но так мучить и себя и его не приведет к хорошему