Тревожность разрывает: как найти утешение?

В последнее время очень тревожно , проблемы на учёбе, завалила вождение , перестала общаться с близким другом. Каждый день поток негативных мыслей, ощущение, что со мной что-то не так . Что меня никто не понимает , даже не знаю , кто бы меня так понял, особо денег на психолога нет , а чувствую как будто не справляюсь из-за всех этих переживаний и потока бесконечных руминаций. « А вдруг я не такая как все» ; « Моя тревожность довела меня до того , что я разорвала дружбу с человеком , который хорошо ко мне относился» . Стараюсь, гулять , дышать свежем воздухом , дистанцироваться от проблем , но не всегда происходит. Хотела бы услышать и прочитать , как другие девушки справляются с трудностями , какую опору находят