Как справиться с тревогой и ревностью в отношениях

У меня очень большие проблемы с доверием к моему молодому человеку. На данный момент он проходит службу в армии почти пол года, за эти пол года мы ругались 3-4 раза по одному и тому же поводу. Он добавлял к себе в друзья других девушек и соответственно общался с ними, он утверждает, что просто «Привет, как дела?» ничего такого нет. В это я конечно верю, но меня это все равно тревожит, я выношу ему мозг по поводу того, что он добавляет их в друзья, общается, у меня в голове складывается ощущение, что они ему интересны. А этих девушек он знает давно, они с одного поселка. Но меня все равно это тревожит… А самая главная проблема, что я очень сильно загоняюсь, я начинаю истерить, меня трясет, у меня ощущение того, что я ему не нужна и он не любит меня. И в принцепи такое состояние было и в каких прошлых отношениях. Я также истерила, я моментально превращаюсь в лютую истеричку и ненормальную, завожусь за пару секунд. Как избавится от этого, хотя бы от этой тревожности? Потому что это в каждых отношениях какая нибудь истерика. Мне морально тяжело. Я начинаю его пилить… Вот эти еще мысли в голове «Да пусть тогда меня бросает, расстанемся и все», но я не хочу его терять, я тогда вообще буду выть и меня не успокоить. Кстати да, успокоюсь я только тогда он начнет меня успокаивать… Я не слушаю никого в этом плане. А когда я начинаю истерить, у меня слезы водопадом, меня начинает трясти, мне хочется сделать себе больно физически. Не в плане суицида, а в том, чтобы ударить руку обо что нибудь. Я так себе сухожилия разорвала и теперь мучаюсь с этой болью. Вообщем, я считаю себя в этом плане ненормальной, пыталась как то исправится и не получается…