Бессонные ночи и поиск работы: как разорвать порочный круг?

Никак не могу наладить сон ,идёт 4 месяц поиска работы ,сбился цикл ,переживаю .В то же время не могу расслабиться,тревожные мысли ,что никак не найду то ,что мне надо ,получается какой-то замкнутый круг ,чтобы напрячься ,нужно сначала выдохнуть ,а я ,как будто всё время в напряжении .Ещё и нахожу работы ,где нужно активно продавать ,меня это убивает .Сколько вообще длится период адаптации ? Дома было плохо ,оттуда я сбежала ,ну почему те ситуации продолжают меня догонять ,когда я в другом городе ,за тысячи километров от своего ? Это вообще лечится ?