Острый язык и доброе сердце: как найти баланс?

Я не понимаю как переубедить себя, сердце у меня доброе а язык острый,и в какой то момент мне стыдно за себя. Всегда зачем то бью себя чтобы не наговорить лишнего,потому что я первая постоянно начинаю заводить ссору,потом плачу из за это. Я например обзываю своих же друзей,без причины. Это уже как привычка, и я не знаю как это убрать