что делать, если плохо без причины?

я всё чаще думаю, что просто сойду с ума в конечном итоге. ничего и не происходит в моей жизни непоправимого или слишком сложного, у многих намного хуже, и будто бы мне не на что жаловаться, но всё же мне очень тяжело. понятия не имею, из-за чего, но лет так с 12-13 я нахожусь в очень непонятном состоянии, из которого будто нет выхода