Когда страх перед собой становится реальностью

как остановиться бить себя? я пытаюсь, сдерживаюсь, но в какой-то момент меня будто прорывает, руки сами сжимаются в кулаки и начинают бить куда попало. я боюсь этого, боюсь, что в один день кулаки перерастут во что-то другое