Как найти опору в самой себе и не зависить от окружающего мира?

Здравствуйте, Настя. 30 лет, замужем. Без работы,Съёмная квартира, есть дочь 7лет,полное отсутствие понимания в отношении с ней. Я беремена 30недель, Чувствую себя не нужной, опустошённой, в депрессии, каждый раз депрессия ухудшается, не хочется ни есть,ни пить, не просыпатся по утрам, не хочется ни с кем разговаривать, видеть кого либо, мне самой себе невыносимо от себя и своего поведения, мне не хочется слов сожалению и поддержки, но в тоже время понимаю, что мама уже не справлюсь. Не очется готовить ни для себя ни для семьи, питаюсь третий день какой то хренью с магазина, газировки и лапша, ни на что нет сил и желания.