Влияние токсичных отношений в подростковом возрасте

Я знаю почему мне плохо.Когда мне было 13 лет я познакомилась с парнем,с которым впоследствии начала встречаться.Это были абьюзивные отношения.Целовал против моей воли,унижал,указывал только на недостатки и я,конечно,ничего ему на это не отвечала.Я думала,что это нормально.Как оказалось-нет.Я понимаю,что это очень сильно отложилось в моей голове и отразилось на психике.Прошло почти 3 года,я не могу его отпустить,мне всегда кажется,что он мне нравится,что я нравлюсь ему(я знаю что никогда ему не нравилась и он просто мной пользовался),я понимаю что ему все равно на меня и мою жизнь.Я привыкла к нему.Так же он подкатывал к моим подругам при мне,мы с ним никогда не переписывались,не гуляли вдвоем.Схрдилтсь два раза,после первого раза он сказал,что его заставили со мной встречаться,после второго такого он не говорил.Сумарно встречались мы с ним около 4-5 месяцев.Я не знаю что мне делать.