Разрыв отношений и кризис самооценки: шаг к пониманию

Мне 26 лет. С недавнего времени началось жёсткое непринятие себя(как Во нешнем плане, так и в духовном(если это так можно назвать))

Начнём с того что недавно разошлась с молодым человеком (встречались 5 лет, последний год был адский, постояно ругались, сходились -расходились). Не так давно он решил поставить точку в наших отношениях (узнала об изменах на стороне и о новой девушке с которой он скорее всего дружил параллельно со мной). Сейчас стараюсь отвлечься (готовлюсь к экзаменам, хожу гуляю с подругами)

Но самооценка подевалась сильно и я не знаю что с этим делать. Из за этого всего хочется вообще бросить всё (подготовку к поступлению, вождение). Я всё понимаю что другим бывает тяжелее, но я уже с ума схожу от этого и не знаю даже как себе в этом помочь.