Чувствую себя потерянной: как справиться с выгоранием

В последнее время я очень переживаю, я не уверена в себе, одолевает мысль что я плохая жена, плохая мать, плохая дочь, плохой друг никудышный менеджер по продажам. И кажется что меня никто не слышит и не понимает, я чувствую себя одиноко. Кажется что я выгорела по всем фронтам, есть подозрение что это депрессия.... Никак не могу выйти из этого состояния .