Ипохондрия: как справиться, когда страшно до ужаса

Я ипохондрик. И бывает накрывает. Не очень часто, но вот сейчас например накрыло, не могу взять себя в руки. Конкретно боюсь потерять сознание. Знаю ощущение предобморочного состояния, и когда немножко повысится давление или какие-то другие симптомы, которые с этим не связаны, мне очень страшно. Живу одна, поговорить об этом не с кем, сама не могу себя успокоить.