Чувствую себя на 73: жизненные перемены и лишний вес

В последнее время совсем потеряла себя, мне 33 года а чувствую себя на не энергичные 73😐 либидо просто на 0,сильный аппетит и чувство голода привели к лишнему весу, появилось ощущение что я "тётя - мотя" и не достойна ни краситься, ни наряжаться, не хожу на маникюр, не крашу седые волосы, в общем хорошо и живо я себя ощущаю только в тренажёрном зале, там я будто просыпаюсь и сбрасываю пелену, но все остальное время я уставшая и потусклевшая клуша😭 не знаю с чего начать и в какую сторону двигаться чтобы это все изменить