SOS❗❗❗ ПОМОГИТЕ СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ РАДИ РЕБЁНКА ПОЙДУ НА ВСЁ 😭😭😭

Как справиться с гневом, я очень сильно устала, муж на сво, его семейка лживая и лицемерная лезут ко мне, они как энергетические вампиры сосут все соки из меня, у меня жуткая бессонница, сплю по 4 часа в сутки, ребёнок очень сильно активный и к тому же кризис трёхлетки, я начала на неё срываться 😭😭😭не бью, но кричу на неё, она лезет обниматься, плачет, а я её отталкиваю, я знаю что так нельзя, но я так устала, у меня энергии нету совсем, живу на автомате, ребёнок не ест, не спит, капризничает, а я не вывожу это всё, знаю что это всё из-за недосыпа и отсутствия аппетита, я почти не чего не ем живу на постоянных стрессах, как будто всё разом на меня навалилось, я уже единое целое с успокоительными, они меня уже не берут, 😭😭😭я не хочу срываться на свою любимую доченьку, я не знаю что мне делать, я понимаю что она просто маленький ребёнок и не понимает ещё, но у меня внутри прям злость кипит когда она шалит или не ест и не спит, все чувства перемешались, злость, стресс, паника, усталость, я блин даже поплакать не могу, не могу себя заставить, не потому что я чёрствая, а это всё держу в себе и наверное это уже всё утрамбовалась во мне и поэтому сложно заплакать 😭😭😭