Как пережить материнство в условиях одиночества?

Не знаю с чего начать и как описать то что меня беспокоит.. С недавнего времени я стала мамой троих детей. В 2023 году я родила двойняшек на сроке 29 недель. Одного малыша я родила сама а вот второго пришлось делать кесарево сечение из-за того что он повернулся горизонтально и из-за попыток его перевернуть обмотался пуповиной. Беременность протекла тяжело , постоянно приходилось ходить по поликлиникам и лежать в больницах на сохранении. После родов я прибывала с детьми по уходу в роддоме 2 месяца с грудным вскармливанием ничего не получилось я очень была расстроена и подавлена. Но я не отчаивалась и старалась быть сильной и позитивной не смотря на многие трудности. Муж старался помогать первое время, а потом мне пришлось справляться самой.Муж постоянно на работе и все дела по дому и дети были на мне.

Я так хотела этих детей , хотела быть счастливой и хорошей мамой. Но умоя усталость копилась как снежный ком но я держалась и с взрослением становилась немного легче в какой-то степени .В 2025 году я узнала что беременна с одной стороны я была очень рада ,но с другой стороны в голове было много мыслей и переживаний и ужас как как я буду справляться сразу с четырьмя детьми (муж тоже считается ) Сейчас я с детьми нахожусь одна всё время муж как приходит с работы домой сразу садится играть в компьютер и его не трогать. А в свои выходные дни он не хотя но немного помогает мне со старшими детьми (кормит их и меняет подгузник) и то с большим трудом мне удаётся его допроситься мне помочь и с большим нежеланием он нехотя встаёт с кровати и идёт выполнять мою просьбу спустя 4 часа когда дети уже совсем голодные и хотят ложиться спать на дневной сон , в остальное время я с ними снова одна так как ему нужно идти на тренировку или заниматься своими делами. А вечером после прихода с тренировки он снова садится за компьютер и утром его опять тяжело разбудить и упросить помощи.

Я очень сильно устала от всего, я ничего не успеваю и чувствую себя очень подавленно, постоянное чувство вины и ощущение будто я что-то делаю не так и это не моя жизнь.

Вроде бы я должна быть счастлива, но вместо этого постоянное ощущение одиночества, тревоги и раздражение.