Как перестать унижаться перед прошлым любовником?

Унижаюсь перед любовником и не могу ничего с собой сделать …общались год ,знаю его со школы …хотела даже уйти к нему от мужа ,но он временами творил трэш(изменил ,оскорблял,слил мужу),я прощала все,хоть умом понимала ,что надо рвать эту связь…И вот он поставил меня перед выбором ,либо я либо муж .Я выбрала мужа,любовник меня заблокировал везде ,абсолютно ,я начала его вызванивать,унижаться…Один раз позвонила ,а он с девушкой ,она вмешалась в разговор наш ,что скажи ей что ты в другом городе и всё и он тут же сказал что это Олеся ,моя будущая жена .Это произошло буквально через два дня после того как я решила остаться с мужем .Потом он сказал ,что нашел ее на сайте знакомств …Мне очень больно ,очень .Я понимаю ,что он меня не достоит ,я понимаю,что не хочу видеть его своим мужем …я все это понимаю ..но как перестать себя изводить и навязываться ему …Я потеряла себя совсем …реву каждый день просто ,каждый …