Как справиться с родительскими трудностями в одиночку

Есть дети воспитываю одна и в последнее время мне трудно все что касается их ( улыбаться готовить разговаривать) дочь 11 лет не знаю как с ней общаться мне и с самой собой тяжело сын очень активный сил мало раньше в голове был план четкий сейчас как буд то все стёрто и пустота усталость тревожность ..... Как родители вообще живут и все живут?